Простые движения: как мытье рук защищает от болезней

Соблюдение требований к гигиене рук — наиболее простая и доступная, но очень эффективная мера защиты от инфекционных заболеваний. При всей очевидной пользе этой процедуры, выполняется она не всегда и не всеми.

Во Всемирный день мытья рук, 15 октября, Управление Роспотребнадзора по Белгородской области напоминает, что мытье рук с мылом - это простой и эффективный способ профилактики различных заболеваний. Процедура мытья рук должна стать естественной привычкой для каждого человека, и прививать ее необходимо с самого детства.

Почему это работает? Руки ежедневно контактируют с множеством поверхностей - дверными ручками, поручнями, деньгами, предметами общего пользования. На коже скапливаются бактерии, вирусы и другие микроорганизмы. Если не соблюдать гигиену, эти патогены легко попадают в организм через слизистые оболочки — рот, глаза, нос — и могут стать причиной заболевания. Так передаются не только кишечные инфекции (дизентерия, сальмонеллёз, гепатит А, норо- и ротавирусные инфекции), но и респираторные (грипп, ОРВИ).

Простое мытье рук с мылом помогает удалить с поверхности кожи до 90% микроорганизмов и позволяет значительно снизить передачу инфекций контактно-бытовым путем. Доказано, что эта простая процедура способствует снижению уровня острых кишечных инфекций более чем на 40%, а респираторных заболеваний – почти на 25%.

Чтобы обезопасить себя от микробов и вирусов, необходимо мыть руки:

• до и после использования средств индивидуальной защиты;
• после прихода с улицы;
• перед приготовлением и приемом пищи;
• после прикосновения к сырому мясу и рыбе;
• после посещения туалета;
• после чихания или очищения носа;
• после посещения общественного места, особенно после поезда и общественного транспорта;
• после контакта с предметами, являющимися потенциальными переносчиками инфекций, прежде всего денежными купюрами;
• после ухода за больным человеком, после смены подгузника;
• после уборки помещения;
• после общения с животными, в том числе домашними;
• перед сном;
• в других случаях, когда руки загрязнены и их мытье обязательно.

Как сделать процедуру эффективной? Главное - не просто намочить руки, а тщательно проработать все участки. Вот краткий алгоритм:

• Снимите украшения, закатайте рукава.
• Смочите руки в теплой воде перед нанесением мыла.
• Тщательно намыливайте руки не менее 30 секунд.
• Обильно ополосните теплой водой руки, чтобы удалить мыло.
• Просушите руки.

Если доступа к воде и мылу нет, используйте спиртосодержащий антисептик (содержание спирта — не менее 60%). Но помните: если на руках видимая грязь, жир или следы химических веществ, сначала нужно вымыть руки с мылом, а уже потом применять антисептик.

Не пренебрегайте этой простой привычкой. Чистые руки — одна из основ здорового образа жизни. Станьте примером для окружающих и позаботьтесь о своём здоровье и здоровье близких.

#санпросвет