Диктант здоровья «Используем гаджеты рационально»: рекомендации при работе с гаджетами для школьников

В наш современный век активного использования цифровых технологий нагрузка на зрение учащихся образовательных учреждений значительно возросла и приводит к различным проблемам со здоровьем. По данным научных исследований от 30 до 50 % школьников приобретают близорукость ко времени окончания школы и в дальнейшем вынуждены носить очки в течение всей жизни. 

Часто у школьников могут проявляться следующие симптомы: покраснение и сухость глаз, расплывчатость и нечёткость зрения при взгляде вдаль, боли в спине, шее и плечах, головные боли. Если у детей возникают такие жалобы, родителям следует обратиться за медицинской консультацией.

В качестве мер профилактики рекомендуется рациональное дозирование времени работы с электронными средствами обучения и гаджетами. Рекомендуется также ежедневное выполнение гимнастики для глаз, оборудование рабочего места ученика оптимальными условиями для выполнения зрительной работы – это удобное рабочее место, левостороннее освещение, расстояние от монитора до органа зрения не менее 70 см, от рабочей поверхности до органа зрения не менее 25 см. Чрезмерное увлечение смартфонами, планшетами и компьютерами, особенно в вечерние часы, может ухудшать качество сна и мешать засыпанию школьников, за один-два часа до сна следует ограничивать использование электронных устройств и отдавать предпочтение более спокойным занятиям, например чтению книг.

При использовании ЭСО с демонстрацией обучающих фильмов, программ или иной информации, предусматривающих её фиксацию в тетрадях обучающимися, продолжительность непрерывного использования экрана не должна превышать для детей 5-7 лет – 5-7 минут, для учащихся 1-4- х классов – 10 минут, для 5-9- х классов – 15 минут.

Общая продолжительность использования ЭСО на уроке не должна превышать:

• для интерактивной доски - для 1-3 классов – 20 минут, для 4-11 классов – 30 минут;
• для интерактивной панели - для 1-3 классов – 10 минут, для 4 класса – 15 минут, для 5-6 классов - 20 минут, а для 7-11 классов – 25 минут;
• для персонального компьютера и ноутбука - для 1-2 классов – 20 минут, для 3-4 классов – 25 минут, для 5-9 классов - 30 минут, а для 10-11 классов – 35 минут;
• для планшета - для 1-2 классов – 10 минут, для 3-4 классов – 15 минут, для 5-9 классов - 20 минут, а для 10-11 классов – 20 минут.

Суммарная ежедневная продолжительность использования ЭСО в школе и дома не должна превышать:

• для интерактивной доски - для 1-3 классов – 80 минут, для 4 класса – 90 минут, для 5-9 классов – 100 минут, для 10-11 классов – 120 минут;
• для интерактивной панели - для 1-3 классов – 30 минут, для 4 класса – 45 минут, для 5-6 классов - 80 минут, а для 7-11 классов – 100 минут;
• для персонального компьютера и ноутбука - для 1-2 классов – 40 минут в школе и 80 минут дома, для 3-4 классов – 50 минут в школе и 90 минут дома, для 5-9 классов - 60 минут в школе и 120 минут дома, а для 10-11 классов – 70 минут в школе и 170 минут дома;
• для планшета - для 1-2 классов – 30 минут в школе и 80 минут дома, для 3-4 классов – 45 минут в школе и 90 минут дома, для 5-9 классов - 60 минут в школе и 120 минут дома, а для 10-11 классов – 80 минут в школе и 150 минут дома.

Занятия с использованием электронных средств обучения для детей младше пяти лет не проводятся.

Родителям и педагогам важно следить за временем использования гаджетов и обеспечивать условия для сохранения здоровья глаз школьников.

Для чтения лучше использовать печатные издания, а не электронные. Также не рекомендуется использовать мобильные телефоны в учебных целях в школе. 

Большинство людей практически не расстаются со своим телефоном. Мобильные устройства «следуют» за человеком по всюду и даже в туалет, собирая на себя при этом всю грязь и микробы. Ученые выяснили, что 94% поверхности телефона показывают избыточную бактериальную обсемененность. Вирусы и бактерии, которые обитают на экранах и корпусе гаджетов, попадают на руки, а далее… дотронулись до лица, рта, потерли глаза, нос … и микроб попал в организм! Поэтому необходимо дезинфицировать поверхности гаджетов. Обрабатывайте устройство после посещения общественных мест, транспорта, вечером после рабочего дня, а также если им пользовался больной человек или если устройство часто подносят к лицу.

Для дезинфекции подойдут средства на основе изопропилового или этилового спирта (оптимальная концентрация 70–75%), специальные салфетки для электроники. Не используйте средства на основе хлора (могут повредить пластик) или бытовую химию с абразивами. Перед обработкой отключите устройство от сети, снимите чехол и обработайте его отдельно, после протирания дайте устройству полностью высохнуть перед включением. 

Будьте здоровы и всегда помните, что Ваше здоровье – в Ваших руках!

#санпросвет