Здоровые каникулы

Управление Роспотребнадзора по Белгородской области поздравляет всех с Наступающим Новом годом и Рождеством. Для того чтобы праздники оставили после себя светлые и добрые воспоминания, Управление напоминает простые правила, которые нужно соблюдать во время каникул.

Каникулы – это не только время отдыха, но и отличная возможность позаботиться о своем здоровье. Для многих это период, когда можно отвлечься от учёбы и повседневных забот, но важно помнить, что здоровье – это основа благополучия.

Первым шагом к здоровым каникулам станет активное времяпрепровождение. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или просто физическая активность помогут укрепить здоровье, улучшить самочувствие и зарядить энергией. Выбор активностей разнообразен: посещение катков, катание на санках, занятия на лыжах. Важно вести активный образ жизни, меньше времени проводить за гаджетами, чаще общаться с друзьями, и тогда каникулярный период оставит приятные впечатления.

Вторым важным аспектом является питание. Правильный рацион играет ключевую роль в поддержании здоровья. Постарайтесь включать в своё меню больше фруктов, овощей и полезных продуктов, избегая фастфуда и сладких угощений.

На зимних каникулах проводится множество мероприятий развлекательного характера, важно помнить, что при посещении таких мероприятий и массовых скоплений людей необходимо соблюдать правила личной гигиены: не прикасаться руками к носу, рту, глазам, чаще мыть руки с мылом. Если ребенок заболел, либо ощущает первые предвестники заболевания, от посещения массовых мероприятий стоит отказаться.

Распорядок дня на каникулах не менее важен, чем в учебное время. Режим дня дает большинству детей чувство организованности и защищенности. Лучше день планировать заранее.  Несмотря на то, что наступает каникулярное время, по возможности дети должны ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день. Создайте спокойную обстановку для сна. Убедитесь, что у вашего ребенка прохладная, тихая, темная и комфортная среда для сна. Уберите электронику из спальни как минимум за 30 минут до сна.

Отдыхайте, набирайтесь сил и будьте здоровы!

#санпросвет